Многие люди, после поражения опорно-двигательной системы, сокращают жизненную деятельность и ведут пассивный образ жизни. Физическая активность, в некоторых случаях, не столько опасна, как необходима. Баня, сауна, тренажёрный зал, витамины и сбалансированное питание — это отличная профилактика артроза.
Артроз — это болезнь суставов, истощающая ткань хрящей и способствующая их разрушению. Она не редко носит патологический характер и явные признаки. Например, деформация костей. Статистика показывает, что после 60 лет, заболевание наблюдаются практически у всех и диагностируется в зависимости от видов.
Как уберечь себя от осложнений опорно-двигательной системы? Профилактика артроза, её особенности и предостережения в зависимости от осложнения протекания болезни.
Виды артроза:
Деформирующий артроз распространится по всему скелетному остову или локализоваться в одном месте. Боль носит затяжной характер. Виды артроза деформмирующего суставы следующие:
Прислушайтесь к голосу своего тела. Заболевание артроз, влечёт за собой нарушение деятельности опорно-двигательного аппарата.
Артроз — это быстропрогрессирующая болезнь с ярко выраженными признаками. Если пустить её на самотёк и вовремя не затушить очаг инфекции, наступит необратимая стадия инвалидности и атрофирования всех конечностей. Перед профилактикой, изучите признаки и симптомы заболевания. Например, больные довольно часто жалуются на хруст в суставах, возникающий при трении костей. В начале это незаметно и не вызывает серьёзных опасений. Могут беспокоить незначительные боли. Прослойка суставных тканей разрушена, что вызывает неподвижность конечностей. Считается, что баня, тепловые процедуры и правильно подобранные витамины, помогают снизить дискомфорт.
Больше всего, подвержены артрозу тазобедренные и коленные суставы, из-за постоянной нагрузки. Кисти рук и локтевые суставы страдают меньше. Не зря, медики называют артроз заболеванием пианистов и спортсменов. Распознайте вовремя признаки болезни. В идеале, люди с подозрениями на артроз, обращаются в частную клинику, где проходят полное обследование. Диагностика артроза — это распознание стадии болезни, лечение и профилактику.
Профилактические меры полезны, даже если человек не страдает артрозом. Здоровый образ жизни исключает появление суставных заболеваний.
Лыжный спорт — это одно из любимых занятий во многих странах. При скольжении, нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, меньше чем при повседневной ходьбе.
Необходимо учесть, что:
Медики настоятельно рекомендуют чередовать пешие прогулки с лыжными. При артрозе 2 степени желательно проконсультироваться у специалиста.
Занятия бегом, велоспортом или силовые нагрузки придётся исключить, но это не касается занятий, на велотренажёрах. Мы плавно крутим педали, распределяя нагрузку равномерно, исключая стресс для организма. Прежде всего — это питание суставов, заменяющее синтетические витамины и добавки. Не отказывайте себе в удовольствии, проехаться в хорошую погоду.
Учитывайте, что:
Лёгкие спортивные занятия принесут вам массу позитивных эмоций. Но не усердствуйте. Всё хорошо в меру. Неправильное понимание профилактики, излишние нагрузки приведут лишь к ускоренному разрушению костных тканей. Если во время прогулки вы чувствуете признаки ухудшения самочувствия, то остановитесь.
Баня — это отличная профилактика артроза. Тепловые процедуры стимулируют и нормализуют кровообращение, активизируют питание суставов и улучшают общее самочувствие. Баня даёт тепло, устраняя мышечные спазмы, возникающие на болезненном участке, делает связки более эластичные и крепкие.
Учитывайте, что:
Баня является неплохой профилактикой от заболевания суставов. Перед походом проконсультируйтесь с лечащим врачом, во избежание непредвиденных осложнений.
При артрозе сохраняйте физическую активность. Это необходимо важно. Прогулки на велосипедах, баня или сауна, лыжи — это процедуры необходимые для поддержания здоровья суставов как больным, так и здоровым людям. Они реальны только если суставы не беспокоят, то есть в первичной стадии. При вторичной стадии данные меры профилактики невозможны. Заболевание артроз характеризуется сильными болями, тяжестью в движениях и сильным хрустом. В этом случае стоит ограничится обычными прогулками в период снижения боли.
Установление правильного диагноза необходимо для контроля развития артроза. Речь идёт не только о предотвращении ухудшения состояния или обезболивании. Необходимо учитывать питание тканей, обмены веществ. Врач пропишет вам витамины, лекарства группы хондропротекторов и препараты, повышающие прочность хрящей, содержание влаги и стимулирующие процессы регенерации.