Содержание
Ни для кого не секрет, что поясница является самым уязвимым отделом позвоночника. Именно эти диски ежедневно испытывают на себе наибольшие нагрузки. В результате повреждений возникают спазмы и боли в пояснице. Кроме того, в брюшной полости находится много различных органов, заболевания которых также вызывают болезненные ощущения в поясничном отделе.
Из-за некоторых физиологических особенностей, причины возникновения этих неприятных ощущений у мужчин и женщин несколько отличаются.
Первичные боли вызываются нарушениями и заболеваниями позвоночника, межпозвоночных дисков, самих позвонков, а также связок и сухожилий.
Вторичные боли в пояснице у женщин могут быть вызваны различными травмами, инфекциями, остеопорозом, проблемами внутренних органов, беременностью и рядом других причин. Именно они сигнализируют, что с организмом не все в порядке.
Причины, способствующие появлению боли в пояснице весьма разнообразны. Зная их, можно избежать некоторых нагрузок, тем самым, уменьшить вероятность возникновения проблемы.
Многие женщины впервые испытывают боли в пояснице во время беременности. Поскольку именно в этот период значительно возрастает масса их тела, смещается центр тяжести по мере роста ребенка и, как следствие, увеличивается нагрузка на позвоночник. Ко всему прочему, гормон релаксин выполняет свою работу по расслаблению бедренно-кресцовых суставов, в результате чего нарушается равновесие и поясничные мышцы начинают болеть.
При рождении ребенка проблема не исчезает. После родов болит поясница вследствие уже ряда других причин. Молодая мама кормит ребенка сидя или лежа, не всегда в удобной для этого позе. К тому же, ей приходится много времени носить малыша на руках, продолжая тем самым увеличивать нагрузку на неокрепший позвоночник.
Для того чтобы выявить причины недомоганий, необходимо провести соответствующую диагностику. Начинается она, как правило, с внешнего осмотра. Если врач выявит внешние изменения позвоночника, то будут назначены меры по их устранению.
Дополнительно к осмотру назначаются:
Подобные обследования позволят установить не только причину возникновения боли в пояснице, но и назначить правильное лечение.
Для того чтобы добиться необходимого результата, должен быть выбран правильный и своевременный метод.
При боли в пояснице во время беременности назначаются щадящие препараты или мази и кремы локального действия, чтобы избежать неблагоприятного воздействия на ребенка. В основном врачи прибегают к лечебной гимнастике и массажам. И только во время очень сильной боли в пояснице разрешают делать обезболивающие блокады.
Важно понимать, что любое заболевание является следствием сбоя иммунной системы. Для ее восстановления необходимо принимать меры. Поэтому, при возникновении любого заболевания или появлении каких-либо неприятных ощущений, нужно обратить внимание на свой образ жизни. Для этого: стоит пересмотреть свой рацион питания, увеличив дозу полезных продуктов, а также начать прием поливитаминов, проконсультировавшись перед этим с лечащим доктором.
Важно также знать, чего не следует делать при возникшем недомогании. Во время обострений следует уменьшить физические нагрузки, избегать перенапряжений, попросить родственников об оказании помощи по уходу за маленьким ребенком.
Хорошей профилактикой для устранения боли в пояснице будет занятие физическими упражнениями, лечебной гимнастикой, плаванием, йогой и другими современными терапевтическими методами.
Самыми действенными упражнениями при боли в спине являются растяжки. Для их выполнения не обязателен поход в тренажерный зал. Понадобится лишь немного времени и твердая плоская поверхность. Поэтому оптимальным вариантом будет гимнастика на полу с использованием гимнастического коврика.
Но, если боли в пояснице очень сильные, то перед упражнениями необходимо проконсультироваться с врачом, так как при некоторых заболеваниях даже небольшие физические упражнения делать нельзя.
Если же при диагностике будет выявлено, что в позвоночнике произошли серьезные нарушения, будут назначены более действенные меры, а именно: комплекс мануальной и физиотерапии, иглоукалывание, массаж, рекомендуются корсеты для поддержки позвоночного столба.