Содержание
Довольно часто можно наблюдать картину, когда человек до упора поворачивает голову в разные стороны до тех пор, пока не раздается характерный звук, который напоминает хруст. Такие люди объясняют свои действия желанием снять напряжение в этой зоне. Это неприятный звук и многие задаются вопросом, откуда он берется. В данном случае действует тот же механизм, что и при хрусте суставов пальцев рук или ног.
Специалисты возникновения звука объясняют превышением силы воздействия на сустав над силой противодействия мышц и связок, которые сдерживают суставы от лишнего объема движений.
В действительности хруст в шейном отделе позвоночника может происходить в результате даже легкого движения головы, если мышцы в этой зоне слишком расслаблены или, наоборот, слишком скованы. В то же время медики не рекомендуют совершать такие действия принудительно, даже если это и в самом деле приводит к снижению напряжения, поскольку это может привести к хроническим болям, остеопорозу и даже к инсульту.
Одной из самых распространенных причин хруста и к тому же безопасных является нагрузка на шейные позвонки, причем постоянно возрастающая. Однако если хруст сопровождается болью, необходимо обратить на это особое внимание и идти к врачу. Помимо очевидной в наши дни причины есть и другие объяснения, почему хрустит шея. Шейные позвонки окружены синовиальной жидкостью, которая обеспечивает их движение. В этой жидкости присутствуют азот и углекислый газ, образующий пузырьки.
Во время движения шеей давление увеличивается, и пузырьки лопаются. Происходит так называемая кавитация, что и создает хруст.
Однако если движения головы сопровождаются сильным хрустом и болевыми ощущениями, причины этого могут быть куда серьезнее, такие как:
Нарушение кальциевого обмена приводит к тому, что в суставах накапливается излишнее количество солей кальция. Для выявления данной проблемы следует обратиться к врачу, сдать соответствующие анализы и привести в порядок обменные процессы.
Шейный остеохондроз — болезнь достаточно серьезная и может иметь крайне нежелательные последствия в виде постоянных головных болей и возникновения проблем с позвоночником. В запущенной форме он может сопровождаться сильными болями в шее и спине, головокружениями, онемением рук и ног. Связано это с постепенным угнетением межпозвоночных дисков.
Также хруст может возникать из-за нароста на костной ткани. Позвонки поддерживаются связками, что обеспечивает их подвижность. Из-за нароста связки застревают и высвобождаются при повороте головы, что и вызывает постоянно хруст.
Остепороз и артрит связаны, как правило, со снижающейся эластичностью суставов, что приводит к дегенерации костной ткани и усиливающемуся трению позвонков друг о друга. Зачастую, эти заболевания проявляются в преклонном возрасте. Однако в связи с тем, что большая часть людей работает за компьютером, находясь ежедневно в одном и том же положении, поражения суставов могут возникнуть и в более раннем возрасте.
Если характерный звук не сопровождается болями и хруст является своеобразным способом избавиться от напряжения, лучше прибегнуть к другим средствам. Специалисты рекомендуют три правила, следование которым может помочь избавиться от хруста.
Любые проблемы с суставами, как правило, связаны одной из основополагающих причин — недостаток движения. Дело в том, что питание суставов происходит именно во время движения. Соответственно, при малоподвижном образе жизни происходит угнетение суставных тканей, что и приводит к неприятным последствиям. Если остеохондроз уже имеет запущенные формы, не занимайтесь самолечением, лучше идти к специалисту. Он, изучив патогенез, пропишет соответствующие мази и курс массажа.
Но если пока таких серьезных проблем нет, то ответ на вопрос, как избавиться от хруста в шее, можно найти в народной медицине. К примеру, есть отличная массажная техника, которую легко выполнять самому, не затрачивая особых усилий.
Лягте поудобнее, сомкните ладони под шеей. Ребра ладоней должны упираться в затылочную кость, которая расположена у основания черепа. Полежав в таком положении несколько минут неподвижно, можно приступать непосредственно к массажу. Медленно и максимально плавно поднимайте и опускайте подбородок. Рекомендуется делать 8-10 повторений в четыре подхода. Регулярное выполнение упражнения будет способствовать улучшению проходимости сосудов, а также укреплению мышц шеи. Если при массаже использовать камфорное масло, он будет носить согревающий характер, что усилит действие.