Причины и рекомендации по уменьшению поясничных болей при беременности

Для многих женщин беременность является одним из самых счастливых моментов в жизни. В этот период организм матери перестраивается под нужды малыша и не всегда эти изменения приятны и безболезненны. К таким неприятным факторам можно отнести и боли в пояснице при беременности.

Почти 80% будущих мам жалуются на неприятные ощущения в области поясницы. И происходит это на любом сроке беременности. Чем же могут быть вызваны эти недомогания, и на какие стоит обратить самое серьезное внимание, мы сейчас и рассмотрим.

Боли при беременности

В первом триместре

Некоторые из женщин могут испытывать тянущие боли уже на первой неделе беременности. Связано это с процессом овуляции. Главной причиной этих неприятных ощущений является сам процесс — во время которого фолликула яичника разрывается и из него выходит созревшая яйцеклетка. Во время первых двух недель оплодотворенная клетка продвигается по фаллопиевым трубам по направлению к матке. Затем она внедряется в стенку матки и в это время некоторые из женщин могут заметить у себя небольшие кровяные выделения и почувствовать тянущую боль в пояснице.

Ноющие боли в пояснице при беременности возникают и по той простой причине, что матка начинает растягиваться, подстраиваться под растущего малыша. Механизм боли таков, что маточные связки натягиваются и трансформируются, поэтому женщина и испытывает неприятные ощущения в это время. Кстати говоря, они могут затрагивать не только область поясницы, но и низ живота.

На 9 неделе может возникать физиологическая боль свидетельствующая об активной выработке гормона прогестерона, необходимого для сохранения беременности.

Тянущие боли в пояснице, сопровождающиеся кровяными выделениями, могут быть во время возникновения внематочной беременности.

В течение первых недель беременности могут проявиться последствия и таких заболеваний, как:

• остеохондроз;
• сколиоз;
• грыжа межпозвоночного диска;
• слабое развитие тазовых мышц;
• протрузия межпозвонковых дисков;
• общие заболевания по причине гиподинамии;
• заболевания мочеполовой системы;
• пиелонефрит.

Некоторые из этих заболеваний до беременности особо не беспокоят женщину, а вот во время первых недель, в связи с общим гормональным изменением, обостряются.

В соответствии с результатами анализов доктор даст вам рекомендации, что необходимо делать для устранения неприятных симптомов.

Во втором триместре

Малыш продолжает расти, матка и размер живота сильно увеличиваются. Из-за этого у будущей мамы смещается центр тяжести. Чтобы как то приспособится к этому, женщина вынуждена все больше выгибать спину в области поясницы, вызывая тем самым неприятные ощущения.

Вдобавок к этому в организме происходит образование гормона релаксина, который необходим для размягчения костей таза, чтобы ребенок во время родов смог благополучно появиться на свет.

Кроме того, растущий организм забирает у матери необходимые витамины и минералы, и если не восполнять их в полной мере, то могут возникнуть различные заболевания, проявляющиеся болями, в том числе в пояснице и костях таза.

Дискомфорт в пояснице может появляться и вследствие длительной сидячей работы или ношении обуви на высоком каблуке. Если женщина не будет делать необходимые перерывы в работе и небольшую гимнастику, из-за возникающей боли ей придется ограничить трудовую деятельность.

В последнем триместре

В последние 6-8 недель беременности боли в пояснице могут быть очень сильными. Неприятные ощущения усиливаются при определенных обстоятельствах и затихают лишь в состоянии покоя.

Среди самых распространенных причин возникающих недомоганий можно назвать:

• увеличение нагрузки на позвоночник и мышцы спины, вследствие значительного прибавления веса растущего плода;
• обострение заболеваний мочевого пузыря или почек, что обусловлено ухудшением оттока мочи;
• на 35-й неделе головка ребенка начинает опускаться вниз, что может вызвать спазмы, которые начинаются в пояснице, а затем отдают в крестец;
• развитие такого заболевания, как миозит — воспаление скелетных мышц, возникающих во время переохлаждения спины;
• тренировочные схватки, могут возникнуть на 38 неделе;
• симфизит — осложнение, при избыточном размягчении и растяжении хрящей под действием гормона релаксина;
• угроза прерывания беременности;
• панкреатит, который сопровождается тошнотой и рвотой;
• общие недомогания при замершей беременности;
• если боли возникают на 39 неделе, они могут сигнализировать о наступающих родах.

Как можно себе помочь?

При незначительных и нерегулярных физиологических болях можно облегчить свое состояние отдыхом, уменьшением нагрузок. По рекомендации врача можно делать легкий массаж, способствующий расслаблению спазмированных мышц.

Чтобы снять часть нагрузки с позвоночника, женщине рекомендуется носить дородовый бандаж и делать легкие физические упражнения или заняться йогой.

Очень полезно беременным делать поглаживающий массаж стоп и спины. Во время массажа стоп рекомендуется использовать специальные коврики или мячики. Этот массаж желательно проводить ежедневно в течение 7 — 10 минут.

Если острые спазмы прекратились, следует выполнить рекомендуемую лечебную гимнастику, во время которой происходит укрепление мышц спины и брюшного пресса.

Если незначительные недомогания позволяют заниматься обычной деятельностью, то можно подождать следующего визита в женскую консультацию. Но, бывает, что возникшая болезненность представляет угрозу жизни матери или будущему ребенку. В этом случае с визитом к врачу не стоит затягивать. Если же боль сильная и не позволяет самостоятельно передвигаться, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

При каких признаках стоит насторожиться?

Обратите внимание на следующие симптомы или изменение состояния:

• если кроме поясницы боль возникает и в животе;
• болезненные ощущения не проходят даже после отдыха;
• если боль отдает в руку или нижние конечности;
• сопровождается кровянистыми выделениями;
• повышается температура тела и изменяется общее состояние;
• если появляется рвота, случаются обмороки.

Помните, что при возникновении любых болезненных ощущений или изменений общего состояния, вы должны обратиться к врачу. Только доктор сможет поставить диагноз и назначить лечение.

Если до беременности вы пользовались некоторыми лекарствами для лечения имеющихся заболеваний, то во время беременности их, возможно, придется исключить. Доктор сможет подобрать вам другие препараты, не вызывающие осложнений у плода.