Содержание
Наверное, нет человека, который не знаком с болями в спине. Особенно часто это происходит в области поясницы. Что можно предпринять при болях в пояснице, попробуем разобраться. Так называемый прострел в пояснице случается внезапно. И название такое связано с тем, что ощущение, действительно, схоже с прострелом. Обычно это происходит в результате какого — либо резкого движения после долгого нахождения в определенном положении.
Первое, что можно сделать, если боль возникла внезапно, это принять удобное положение, не вызывающее дискомфорта. Можно устроиться полулежа, устроив себе небольшой валик из одеяла или подушки для опоры. Также можно снять напряжение, если лечь на спину, согнуть ноги в коленях и под них поместить валик. Не рекомендуется постельный режим, так как уже доказано, что это не способствует решению проблемы. Проведенное время в постели снизит тонус мышц, ухудшит настроение и увеличит риск образования тромбов в нижних конечностях. Если все-таки снижения активности не избежать, то желательно не затягивать период покоя более, чем надвое суток.
Массаж при болях в пояснице помогает снять боль и напряжение в мышцах, улучшает кровообращение. При острой боли его применять не рекомендуется.
Боль нельзя терпеть, она отрицательно сказывается на психологическом состоянии. Чтобы быстро снять мучительные ощущения, необходимо использовать лекарства, которые направлены на уменьшение болевых ощущений. Это могут быть гели, мази, бальзамы, травяные настойки и таблетки.
Для того чтобы избавиться от кратковременной боли, рекомендуют использовать такие лекарства, как ибупрофен, ацетоаминофен, баралгин, аспирин, кетапрофен.
Широко используются гели: Фастум гель, Долобене гель, мазь Финалгон, мазь Хондроксит, бальзам Валентина Дикуля. При боли в пояснице можно пользоваться гомеопатическими препаратами: мазь Цель Т, мазь Траумель С. Лекарства требуют особого внимания, если у пациента есть язва или кровотечения желудочно-кишечного тракта.
Обязательно необходимо обращаться к врачу, если боль в пояснице возникла вследствие таких причин:
Если боль в пояснице не связана с какими-либо травмами и заболеваниями, то можно применять средства народной медицины. Основное средство борьбы — это компрессы. Они помогают снять быстро болевые ощущения и воспалительные процессы.
Также растирания проводят настойками, которые готовятся самостоятельно с применением за основу одеколона. В него добавляют в пропорции 1 к 2 йодовый раствор (3%), 5 горьких перцев и две бутылочки настойки валерьяны. Все составляющие смешивают в темной бутылочке и оставляют настаиваться на сутки. Для возвращения мышцам тонуса и нормализации кровообращения смазывают поясницу медом, тщательно растирая.
Наносят её на ночь на место боли в виде сетки. После этого поясницу оборачивают теплым платком или шарфом. Это средство является лучшим при радикулите.
Одним из эффективных способов считается эвкалиптовая настойка, настойка на адамовом корне и настойка репейника.
Все народные средства надо применять таким образом, чтобы они не вызывали дискомфорта, жжения и боли.
Для профилактики возникновения болей в пояснице необходимо соблюдать следующие правила:
Спорт не заменит лекарства и заниматься им нужно с осторожностью. Занятия спортом должны проводиться без перегрузок. Лучшие упражнения для профилактики боли в спине — это те, которые укрепляют брюшные мышцы и растягивают мышцы спины. Для поднятия тяжестей в зале, надевают пояса. Хорошо укреплять иммунитет без нагрузки на поясницу, катаясь на велосипеде, плавая в бассейне и длительно прогуливаясь.