Что делать, если на раннем сроке беременности болит поясница

Каждая женщина, узнав о новом интересном положении своего организма, начинает по-другому относиться к себе и прислушиваться к внутренним ощущениям. Иногда будущая мама может почувствовать боль или дискомфорт, которые могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях. Довольно часто женщина ощущает, как на раннем сроке беременности у нее болит поясница.

Если болевые ощущения слабые и нечастые, это нормально. Такая боль обусловлена возросшим количеством гормона релаксина в организме, который оказывает свое действие на организм в первом триместре, расслабляет суставы и мышцы таза. Межпозвоночные диски и связки позвонков смягчаются, а возрастающая нагрузка продолжает давить на поясницу. Такие процессы в организме беременной женщины нормальны и обусловлены природным изменением состояния будущей мамы.

Однако сильная, резкая или режущая боль может быть признаком серьезной проблемы протекания беременности, особенно в первом триместре, о которой нужно обязательно сообщить наблюдающему врачу. Чтобы устранить боль и облегчить состояние беременной, необходимо разобраться в причинах возникновения нарушения и правильно диагностировать проблему. Не стоит пытаться самостоятельно понять, почему болит поясница, лучше доверить решение этой проблемы квалифицированному специалисту, заслуживающему доверия.

Причины возникновения болезненных ощущений

Предпосылки возникновения боли в пояснице, а также дополнительные симптомы помогут специалисту понять, почему беременная женщина испытывает дискомфорт в спине и помочь будущей маме. Поэтому важно тщательно разобраться в причинах и провести качественную диагностику на раннем сроке беременности.

Боль может возникать по таким причинам:

• воспаление в почках или нарушение мочевой системы, при этом боль может сопровождаться поднятием температуры, слабостью, отечностью ног;
• существующий до беременности остеохондроз или сколиоз, заболевания, которые на ранних сроках беременности могут усугубиться или дать о себе знать болью в поясничном отделе;
• простуда поясницы вследствие переохлаждения или сквозняка;
• тонус матки или угроза выкидыша выражается обычно в сильной боли, которую почти невозможно терпеть, сопровождается темными выделениями.

Какая бы ни была причина болезненных ощущений в первом триместре, беременной женщине необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и определить дальнейшие действия для облегчения своего состояния, чтобы предотвратить вред для своего организма и здоровья будущего малыша.

Методы устранения боли

Определив причину возникновения болезненных ощущений и дискомфорта в пояснице беременной, можно приступать к лечению и устранению проблемы. Если боль спровоцировало заболевание почек или нарушение их работы, лечащий врач назначит правильную диету или медикаментозное лечение. При этом нельзя забывать, что беременная женщина может принимать ограниченный круг лекарственных препаратов, особенно в первом триместре срока, когда происходит закладка и формирование всех органов плода.

Если боль обусловлена простудой, самым лучшим методом ее устранения будет прогревание. Однако использовать аптечные мази может быть небезопасно для будущего малыша даже на раннем сроке беременности, поэтому лучше использовать медовый компресс, тепло которого можно усилить при помощи шерстяного пояса или шали.

Одним из самых частых назначений будущим мамам при возникновении любых нарушений работы организма является покой и отдых. Некоторые женщины, даже забеременев, не снижают темпы своей жизни, продолжают работать и успевать множество дел и задач. И хотя беременность — это не болезнь, все равно режим дня нужно пересмотреть. Если будущая мама хочет быть здоровой и родить здорового малыша, ей придется немного изменить свою жизнь, привычки и снизить количество выполняемых обязанностей.

Физическая активность

Но пересмотреть свой образ жизни — это не означает для беременной женщины, тем более в первом триместре, лечь на диван и целыми днями лежать. Гораздо лучше, полезнее для здоровья будущей мамы добавить правильные физические упражнения, что позволит подготовить свой организм к будущему великому дню — рождения малыша на свет.

Режим дня женщины в положении, которая не хочет знать, что такое боль в пояснице, должен обязательно включать зарядку или гимнастику для беременных, прогулки на свежем воздухе и периоды отдыха, чтобы наполнить организм будущей мамы силой и здоровьем. Хорошим способом, позволяющим расслабить мышцы поясницы, является плавание, специалисты рекомендуют женщинам в положении хотя бы один раз в неделю ходить в бассейн.

Еще одним эффективным методом профилактики боли в пояснице, начиная с ранних сроков беременности, считается гимнастика или йога для беременных. Специальный комплекс упражнений поможет укрепить нужные будущей маме мышцы, расслабить зажатые части тела. Кроме того, это отличная подготовка к родам, а начинать ее можно даже с первого триместра.

Профилактика болей в спине

С каждым днем увеличения нагрузки на поясницу беременной женщины, ее ощущения и состояние спины будет усугубляться. Чтобы облегчить боль, женщина может предпринять профилактические меры для здоровья своей спины не только на период беременности, но на долгие годы вперед. Среди таких методов можно отметить:

• сон на умеренно жестком, желательно ортопедическом матраце;
• постоянный контроль осанки и распрямление плеч после длительного однообразного положения;
• смена обуви с ранних сроков беременности на более низкий каблук или танкетку;
• при сидячей работе нужно обязательно делать перерывы и прогуливаться.

Часто на ранних сроках беременности будущая мама продолжает активно работать, а заняться собой, обеспечив себе необходимый отдых, не всегда получается. Но лучше предупредить появление проблем, чем потом лечить боль в пояснице. Здоровый активный образ жизни, забота о себе, регулярный отдых станут залогом здоровья будущей мамы и малыша.

Кроме того, беременная женщина должна помнить о спокойствии и душевном равновесии, которые играют немаловажную роль в ее состоянии и общем здоровье. Стрессы, нервные напряжения, а также беспокойный сон могут стать одной из основных причин нарушения здоровья или появления боли в пояснице. Начав заботиться о себе в первом триместре, женщина с легкостью пройдет все периоды беременности и сохранит свое здоровье, чтобы потом наслаждаться общением с малышом и его воспитанием.