Содержание
Беременность — особый период в жизни каждой женщины. Будущая мама внимательно прислушивается к своему организму и отслеживает любые изменения, пытается определить характер и признак любой боли, если она появляется. Боль в пояснице при беременности возникает довольно часто, поскольку на поясничный отдел позвоночника все время приходится самая большая нагрузка потяжелевшего живота и всего тела будущей мамы. Но чтобы быть уверенной, что боль не опасна и постараться ее уменьшить, нужно понимать, отчего она возникает и как можно устранить болевые ощущения.
Диагностируя нарушения, которые могли спровоцировать дискомфорт в области поясницы, врач должен убедиться, что болит именно позвоночник, а не внутренние органы. Потому что боль в пояснице при беременности может быть симптомом нарушения работы мочеполовой системы. Для определения причин возникновения боли в пояснице необходимо рассмотреть также все дополнительные симптомы. Любой признак боли на ранних сроках является тревожным сигналом для беременной женщины и ее врача.
Наиболее распространенной причиной возникновения боли в пояснице при беременности являются физиологические изменения, которые происходят в организме будущей мамы. Кости таза расширяются и раздвигаются, готовясь пропустить малыша на свет, мышцы и связки тянутся, у женщины перераспределяется центр тяжести тела. Наиболее ярко и выразительно этот признак даст о себе знать в третьем триместре беременности. Все эти факторы обязательно изменят ощущения женщины, и зачастую будут выражаться именно в постоянной тянущей боли.
Среди других причин возникновения болевых ощущений можно назвать:
Дополнительные анализы и диагностика сопутствующих симптомов могут открыть специалисту полную картину нарушения и дать ответ, почему болит поясница у беременной женщины. А это, в свою очередь, поможет назначить правильное лечение, чтобы облегчить состояние будущей мамы.
С первых недель беременности женщина, которая узнала о своем положении, должна стать на учет в женскую консультацию, и находиться под контролем специалистов. Регулярно сдавая анализы и получая консультацию многих врачей, будущая мама может обезопасить свое здоровье и вовремя обнаружить любое нарушение в работе организма. Анализ мочи — наиболее часто сдаваемый анализ — поможет сразу заметить любой признак нарушения работы почек.
Когда появляется первый признак болезненных ощущений в пояснице, беременной нужно обязательно сказать об этом своему врачу. Оперативная диагностика станет залогом быстрого принятия мер по устранению любого нарушения, особенно на ранних сроках.
Если боль в пояснице при беременности появилась на позднем сроке и является чисто физиологической, существует несколько рекомендаций, которые помогут будущей маме облегчить состояние.
Прогулки по свежему воздуху во время беременности — это нужно и полезно, однако не стоит забывать об отдыхе для всего организма, а главное — для спины и ног. Возросший вес тела беременной женщины является серьезной нагрузкой на мышцы и кости нижних конечностей, а также на позвоночник, поэтому стоит их беречь и давать возможность восстановления сил. Тем более не стоит гулять с тяжелыми сумками. Беременной женщине не рекомендуется поднимать более 3-5кг, особенно на последних сроках.
Если будущая мама продолжает работать на поздних сроках, целый день находится в сидячем положении, специалисты рекомендуют в любое возможное время вставать и прохаживаться. Вечером желательно сидеть или лежать в положении, при котором ноги находятся выше таза. Это позволит избежать отечности и усталости ног.
С первых недель беременности и все время до родов женщине рекомендуется ходить в бассейн, плавать или заниматься йогой для беременных. Правильные нагрузки помогут мышцам и всему организму подготовиться к родам.
Многие женщины понимают, что в период беременности их жизнь изменится и думают, что в большей степени это произойдет ради будущего малыша. Однако большинство изменений должно произойти именно для сохранения собственного здоровья беременной женщины, ведь ребенок возьмет из организма мамы все, что необходимо для его роста и развития.
Для того чтобы облегчить свое состояние, будущей маме нужно перестать носить обувь на высоком каблуке, это поможет снизить нагрузку на спину. Лучше если туфли будут на устойчивой низком каблучке или танкетке, ведь полностью плоская подошва тоже не обеспечивает ноге комфортного положения.
Любому человеку, а беременной женщине особенно, лучше спать на жестком ортопедическом матраце. Это позволит на долгие годы сохранить позвоночник здоровым.
Еще одним хорошим средством для облегчения состояния поясницы беременной является бандаж. О целесообразности его использовании необходимо посоветоваться с врачом. Несомненным плюсом его ношения является снижение нагрузки на спину, но есть один минус — мышцы привыкают к поддержке, а после снятия бандажа работают слабее.
Каждой беременной женщине рекомендуется контролировать свой вес на протяжении всего срока. Хрупкие и стройные женщины обычно набирают меньше во время беременности, более крупные женщины могут располнеть сильнее. В любом случае каждый лишний килограмм веса — это нагрузку на спину и ноги, поэтому не стоит есть за двоих, питание должно быть полноценным и сбалансированным.
Рацион беременной женщины должен быть богат витаминами и минералами, особенно кальцием. Это поможет сохранить целостность костей и суставов. Как уже говорилось выше, малыш для своего роста возьмет из организма мамы все, что ему нужно. А будущей маме нужно позаботиться о том, чтобы после родов ее здоровье осталось в норме.
Боль в пояснице при беременности — это всегда признак изменений, которые происходят в организме будущей мамы. Если все время контролировать болезненные ощущения, понимать, почему они возникли и выполнять рекомендации врачей по их уменьшению, будущая мама сможет чувствовать себя хорошо и остаться здоровой после родов.