Содержание
Остеохондроз все больше распространяется в последние годы. Если раньше этой болезнью болели пожилые люди, теперь он не обходит даже подростков. Внутри шейного отдела есть различные артерии, питающие мозг, нервные узлы. Если нагрузка для шейного отдела позвоночника носит статичный характер и движения не снимают ее, это может постепенно привести к шейному остеохондрозу.
Причиной остеохондроза является сидячая жизнь и долговременное регулярное нахождение в позе, создающей для позвоночника чрезмеоную нагрузку. Это может быть работа за компьютером, управление автомобилем или другая работа, отличающаяся монотонностью и неудобной позой.
Толчок развитию поражения шейного отдела позвоночника может дать поднятие и перенос тяжестей, травмы, генетическая предрасположенность. Кроме того, болезнь может быть спровоцирована переохлаждением или сквозняком.
К признакам недуга относятся:
К сожалению, оказать врачебную помощь при такой болезни не всегда возможно. Тогда важна профилактика недуга своими силами. Здесь могут помочь подготовленные профессионалами ЛФК (лечебно-физкультурные комплексы), видео которых можно отыскать в интернете.
Остеохондроз — опасное заболевание позвоночника, получающее все большее распространение в последнее время. Чтобы бороться с болезнью при остеохондрозе шейного отдела нужно выполнять лечебную гимнастику.
Гимнастические упражнения не только помогут предотвратить недуг, но и окажут общеукрепляющее и профилактическое действие. ЛФК при поражениях шейно-грудного отдела позвоночника увеличивает гибкость позвоночника и делает прочными связки.
Регулярные занятия гимнастикой улучшают кровообращение и сопротивляемость болезням, положительно влияют на все системы организма, замедляют процессы старения.
На ранних стадиях развития шейного остеохондроза, когда процесс только начинается, заболевание можно остановить, укрепляя мышечный корсет. Физические упражнения помимо развития мышц спины, улучшат кровообращение и избавят от боли.
Правда, когда болезнь позвоночника уже запущена, физические упражнения могут принести вред, если пациента мучают боли. При болях назначают обезболивающие и мануальную терапию. Только, когда удастся достичь устойчивой ремиссии, назначается комплекс ЛФК.
Существует много различных комплексов и методик ЛФК при шейном остеохондрозе, которые иногда заметно отличаются друг от друга. Если недуг вызвал грыжу межпозвоночного диска, нужна консультация врача для выбора комплекса упражнений, подходящего в данной ситуации.
Пациентам с легкой формой остеохондроза шейного отдела кроме лечебной физкультуры рекомендуется занятия плаванием, йогой или фитнесом. Комплексы лечебной физкультуры подходят любой возрастной категории. Выполнять упражнения нужно ежедневно, плавно увеличивая нагрузки.
Противопоказания:
Лечебная физкультура не нуждается в каких-либо тренажерах. Занятия ею абсолютно бесплатны.
Условия получения положительных результатов от гимнастики.
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе делятся на статические и динамические. Чтобы было понятнее, можно ознакомиться с видео гимнастики.
Скорость выполнения движений — медленная. Нужно постараться минимизировать амплитуду упражнений, а мышцы при этом нагружать максимально. В период проведения начальных занятий могут появиться слабые болевые ощущения. В этом случае выполнение упражнений следует приостановить. Когда потребуется увеличить нагрузку, можно воспользоваться гантелями небольшого веса.
Динамические упражнения при шейно-грудном остеохондрозе требуют выполнения в быстром темпе. При этом периоды напряжения чередуются с периодами расслабления. Видео ЛФК для поражений шейного отдела позвоночника можно отыскать на просторах интернета, а его внимательный просмотр избавит от неточностей при выполнении упражнений.
Среди видео гимнастических упражнений при шейно-грудном остеохондрозе есть курсы, пользующиеся особой популярностью. Это адаптивная гимнастика Бубновского, видео упражнений Дикуля и видео комбинированной методики Пилюйко. Каждый из них внес свой вклад в развитие методик восстановления пораженного шейно-грудного отдела позвоночника.